Π§ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ
-
Π ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
-
ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ.
-
ΠΡΠ°Π²Π° Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ (HR, Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠΈΠΊ, Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½), Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ Π²Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ΠΈ

-
ΠΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ -> Π‘ΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ.
-
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ 'ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°' ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ (ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ), ΠΈΠΌΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.
-
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ 'ΠΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΡ' ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΡ.
-
Π‘ΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΉ) ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
Π ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ
-
HR: ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π²Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ°Π².
-
ΠΠ°ΠΊΠ°Π·ΡΠΈΠΊ: Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΠΊ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌ).
-
ΠΠ΄ΠΌΠΈΠ½: ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
-
ΠΡΠ°Π²Π° Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ.Β
ΠΠΎΠΈΡΠΊ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Β«Π‘ΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ:
-
Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ;
-
ΠΎΡΡΠΈΠ»ΡΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ;
-
ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π°;
-
ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊ Π·Π°Π±ΡΠ» ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»Ρ
-
Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»Ρ Π½Π΅Ρ.
-
ΠΠ΄ΠΌΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ -> Π‘ΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ -> ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠ° -> 'Π‘Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»Ρ' ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΡ.
-
ΠΡΠ»ΠΈ Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½Π° Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ - Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ.
